Wie sieht deine Vorbereitung momentan aus, wie strukturierst du dein Training und wie sieht deine Ernährung aus?
Mein Crossfit Coach leitet mich an und gibt mir tägliche Aufgaben, um in einigen Movements besser und stärker zu werden und Techniken zu üben. Ich strukturiere meine Woche momentan folgendermaßen: 3 Tage Training, dann 1 Tag Pause, dann wieder 2 Tage Training und anschließend wieder 1 Tag Pause. Meine Ernährung sieht so aus, dass ich an Trainingstagen generell mehr Kalorien zuführe, ich verteile die Carbs um mein Training herum, um dadurch volle Energie zu haben. Zum Abend hin esse ich proteinreich, um meine Shape zu halten und nicht zuzulegen.
Wie schaffst du es, auch mental dem Druck in der Vorbereitung stand zu halten?
Mein Druck ist zwar groß, aber mein Ehrgeiz ist größer. Ich mache mir selber keinen immensen Druck und hole das Beste aus mir raus. Druck entsteht erst dann, wenn ich sehe, dass eine Athletin punktmäßig vor mir liegt und ich dann wieder aufholen muss, um wieder einen Punkt vorzulegen; wenn das Leaderboard steht und nichts mehr passieren kann, dann verschwindet der Druck wieder. Aber negativen Druck verspüre ich nicht, da ich einfach Spaß habe am Sport. Mein Ehrgeiz ist immer da und wenn der Piepton kommt, bin ich einfach im Ballermodus und gebe alles!
Wie hast Du in den Vorrunden abgeschnitten?
Bei den CrossFit Games habe ich es auf Platz 4 deutschlandweit
und unter die Top 2% weltweit geschafft (Devision: Age group Master Female 40-44), bei den Masters Throwdown:
Qualifier fürs Halbfinale Platz 3
Qualifier fürs Finale Platz 3
Da steht jetzt auch ab 07.05.2021 das Finale an!
Wie nimmst Du Peak Individual momentan ein? Wie unterstützt dich Peak Individual von der Wirkung her?
Zum Frühstück nehme ich meine individuelle Mischung in den Quark eingerührt zu mir (mein Geschmacksfavorit ist und bleibt einfach "Pure Orange"), oder ich nehme meine Mischung unmittelbar auch gerne mal vor dem Training ein, für die Extra Portion Power. Mein Körper bzw. meine Shape ist noch besser definiert Dank Peak Individual und mit allen wichtigen Nährstoffen optimal versorgt. Ich fühle mich einfach fit, regeneriere gut und fühle mich allgemein energiereich. In meiner Mischung sind alle Inhaltsstoffe enthalten, die mich in der schwierigen Vorbereitungszeit momentan unterstützen und die hohen Kraftanforderungen einfach perfekt supporten.
