Deine Peak Individual Trainings-Empfehlung
Zur Erreichung Deines Trainingsziels “Leistungssteigerung” empfehlen wir Dir, im Cardiobereich nicht hochintensiv sondern extensiv mit ca. 75% der maximalen Herzfrequenz (=220 minus Alter) zu trainieren. Das bildet die Basis für eine gute Fettverbrennung.
Zur Steigerung der Leistungsfähigkeit empfehlen wir auch, Intervall-Trainings-Einheiten einzulegen-gerade auch, wenn das Thema Zeit eine Rolle spielt und nicht an allen Trainingstagen mehrstündige Zeit-Slots für Dein Ausdauertraining zur Verfügung stehen
Weitere Inhaltsstoffe, die wir für Dich ausgesucht haben
Da Du angegeben hast, an den meisten Tagen müde und gestresst zu sein und ein Fokus/Konzentrationsdefizit zu verspüren, möchten wir Dein Energielevel und Deine mentale Ausgeglichenheit steigern.
Daher haben wir Deiner Mischung Vitamin B12, Maltodextrin, L-Tyrosin, L-Taurin und unsere Peak Advanced Intake Formula (PAIF) hinzugefügt.
Es ist möglich, dass Du Dank dieser Inhaltsstoffe eine Steigerung Deiner Konzentrationsfähigkeit und Deiner Leistungsfähigkeit im Alltag sowie verbesserten Fokus beim Training spüren kannst (insbesondere Dank L-Tyrosin). Ebenso kann Dein Energielevel im Alltag steigen und ein positiver Effekt auf Deine allgemeine Leistungsbereitschaft kann eintreten, da Du Dich potentiell frischer und erholter fühlen wirst Dank der aufgezählten Inhaltsstoffe.
L-Taurin sorgt zudem für erhöhte Stoffwechselaktivität, damit verbunden ist eine mögliche verbesserte Trainingsleistung. L-Taurin wirkt auch als Antioxidans, unterstützt somit Dein Immunsystems und schützt das Gewebe.
Insgesamt wirst Du merken, dass Deine Trainingsleistung verbessert wird bei verringerter Ermüdung während andauernder Belastung.
Mehr Infos zu den Superfoods, die in unserer PAIF enthalten sind und deren möglichen Effekte auf deinen Organismus kannst Du im “Glossar” nachlesen. Zudem sorgt die PAIF in Ihrer speziellen Mengen-Zusammensetzung für eine verbesserte Bioverfügbarkeit, d.h. eine bessere Verstoffwechslung und Verwertung/Aufnahme der in Deiner Mischung enthaltenen Substanzen im Muskel.
Zur Unterstützung Deiner Leistung im Training spielen L-Arginin, L-Ornithin und L-Citrullin eine wichtige Rolle in Deiner Mischung. Deine Power, der “Pump” und die Kraft im Training werden positiv beeinflusst und die Substanzen können für erhöhte Stoffwechselaktivität sorgen, besonders wichtig, um den Fettabbau zu begünstigen.
L-Arginin kann die Gefäßerweiterung unterstützen & kann dadurch eine bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen ermöglichen, daraus kann dann auch eine Verbesserung des insgesamten Leistungsvolumens entstehen.
L-Citrullin unterstützt zudem die Aufrechterhaltung des Arginin-Spiegels über einen längeren Zeitraum (für Gefäßerweiterung), sodass die Muskelermüdung spürbar reduziert wird, was beim Krafttraining von Wichtigkeit ist.
Bei der Anzahl Deiner Trainingseinheiten von mindestens 1/Woche ist auch das Thema Regeneration wichtig, daher enthält Deine Mischung auch L-Glutamin.
Es ist möglich, dass Du Dich durch die Einnahme von L-Glutamin körperlich regenerierter fühlst, gerade nach intensivem Muskeltraining. Die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher kann durch die Einnahme von L-Glutamin beschleunigt werden, was wiederum wichtige Energie fürs Training liefert.
Um ein Defizit an Vitaminen und Mikronährstoffen in Deiner Ernährung auszugleichen und auf einem kontinuierlich ausgeglichenem Niveau zu halten, haben wir Deiner Mischung auch eine Vitamin-Mischung hinzugefügt.
So wird Dein Körper gerade bei intensivem Muskeltraining und bei Deinem Ausdauertraining mit wichtigen Nährstoffen versorgt und Deine körpereigene Immunabwehr gestärkt.